冬(12〜2月)の赤ちゃん・子供の服装

気象庁の予報用語では、冬は12月から2月までの期間です。同じ冬でも日中の気温は北日本と西日本・沖縄で大きく違うため、このページでは季節ではなく気温で服装を選べるように、気温別・月齢別のガイドと冬に気をつけたいことをまとめています。きょうなに着せる?の服装提案は日中(10〜16時)のおでかけを基準にしていて、朝・昼・夜の時間帯ごとの提案もあります。まずはお住まいの地域の今日の提案を確かめてみてください。

冬の気温と服装ガイドの目安(地域別)

気象庁の平年値では、札幌は12〜2月の日最高気温も5℃未満で、昼も0℃の表が目安です。仙台の昼は5℃の表、東京・名古屋・大阪・広島・松山・福岡の昼は5℃〜10℃の表、那覇の昼は15℃〜20℃の表のあたりです。最低気温(多くは明け方の値)は、那覇を除くほとんどの地点と月で0℃の表の範囲です(大阪・福岡の12月は5℃の表)。

気象庁の平年値(日最高気温・日最低気温の月平均)を、風のない日の体感温度とみなして当サイトの気温別の表に当てはめたものです。当サイトが表を選ぶ日中(10〜16時)の体感温度は、1日のピークである最高気温より低くなることが多く、風がある日はさらに下がるため、実際の日中は1つ下の表になることがあります。年や日によっても前後します。最低気温は多くが明け方の値で、当サイトの朝の欄の体感温度とは同じではありません。

平年値の出典: 気象庁「過去の気象データ検索」(札幌・仙台・東京・名古屋・大阪・広島・松山・福岡・那覇)

• 気温0℃前後の服装
• 気温5℃前後の服装
• 気温10℃前後の服装
• 気温15℃前後の服装
• 気温20℃前後の服装

当サイトは気温だけでなく風も入れた体感温度で表を選びます。気温が低い日は風速1m/sごとに体感温度が約1℃下がる計算です。暖かい日は風の影響を小さく見積もり、風速8m/s以上は一定として扱います。風の強い冬の日は、平年値の目安より1つ寒い表になることがあります。提案文に出る「冬の服装」「真冬の服装」は体感温度の帯の呼び名で、暦の季節とは限りません。

冬の服装の基本 — 薄手を重ね、屋内では脱がせる

米国小児科学会は、寒い日の外遊びでは薄手の服を何枚か重ねると体が乾いた状態に保たれて温かいとしています。手袋・帽子・靴下の考え方や、屋内や暖かい車に入ったら帽子と余分な服を脱がせるという英国のNHSの案内は、気温0℃前後の服装で出典ごとに紹介しています。暖房の効いた屋内と屋外を行き来する冬は、脱ぎ着しやすい重ね方にしておくと調整しやすくなります。

大人と比べた枚数の目安は、出典によって違います。京都府の子育てQ&Aは「新生児では大人プラス1枚、2か月以降は大人と同じ枚数、6か月を過ぎたら大人より1枚少なめといわれています」と紹介しています。仙台市の保育所作成の資料は、4か月から大人より1枚少なめとしています。一方で米国小児科学会は、寒い日の屋外では月齢の進んだ赤ちゃんや幼い子どもにも大人より1枚多くを目安にしています。当サイトの提案文は、0〜2か月の体感温度20℃未満の日にだけ新生児期の「大人より1枚多め」を添え、ほかの月齢では大人との比較をしていません。表そのものは寒い日の1歳以上にも厚手のアウター・手袋・帽子を出しています。赤ちゃんの暑すぎ・寒すぎは、手足ではなく胸や首の後ろで確かめてください(英国のThe Lullaby Trust・NHS。西東京市の赤ちゃん訪問のQ&Aも、手足が冷たくても背中やお腹が温かければ体温は保てているとしています)。

月齢別のポイント

冬に気をつけたいこと

暖房器具・湯たんぽの低温やけど

消費者庁は、湯たんぽや電気カーペットなどは長時間同じ場所の皮膚に触れて低温やけどをすることがあるため長時間使わないよう、床置きの暖房器具は小さな子どもの手が届かない場所に置くか安全柵で囲むよう呼びかけ、スチーム式加湿器でのやけどにも注意を促しています。湯たんぽは心地よく感じる程度の温度でも低温やけどになることがあり、布団を暖めるために使ったら、寝る前に布団から取り出すようにともしています。製品評価技術基盤機構(NITE)は、カバーやタオルで包んでも低温やけどを負うことがあるとし、一般向けに、カイロを直接肌に当てない、就寝時には使わない、と呼びかけています。英国のNHSは、赤ちゃんを湯たんぽや電気毛布と一緒に寝かせないよう案内しています。ホットカーペットやこたつ、ストーブの換気については暖房と乾燥の季節の赤ちゃん・子供の服装と室内環境で紹介しています。

乾燥と加湿

厚生労働省は感染症対策のQ&Aで、特に乾燥しやすい室内では加湿器などを使って適切な湿度(50〜60%)を保つことも効果的だとしています。日中の保育室の目安としては、こども家庭庁のガイドライン(厚生労働省作成)が冬の室温20〜23℃・湿度60%を挙げています。気象庁の用語では、湿度がおよそ50%未満の空気を「乾燥した空気」と呼びます。加湿器を使うときは、スチーム式のやけどにも気をつけてください。室温・湿度の目安が資料ごとにどう違うかと加湿器の手入れは、暖房と乾燥の季節の服装のページで出典ごとに整理しています。

車で出かける日

米国小児科学会は、冬のコートやスノースーツなどのかさばる服をチャイルドシートのハーネスの下に着せないよう注意し、ハーネスをつまめるようなら締め直すよう案内しています。上着やブランケットは、ハーネスを締めたあとに上から掛けられるとしています。詳しくはチャイルドシート・車移動の服装で紹介しています。

雪の日

札幌市(中央区)の子育て情報は、吹雪の日や大人も外出を控えるほど冷え込む日でなければ、雪の日も赤ちゃんと外に出て大丈夫だとし、雪道ではベビーカーの操作が難しいことがあるので抱っこが中心になると紹介しています。外に出るときは、室内の服にコートやスノーウェアを足し、耳の隠れる帽子や手袋、足首まで隠れる靴下などを、雪遊びか買い物かといった行動に合わせて選ぶ、という考え方です。米国小児科学会は、濡れた服はすぐに着替えさせるよう勧めています。気象庁によると、新雪は紫外線を80%も反射します。当サイトの提案は雪そのものを判定には使っていません(降水確率に応じた雨具の注意は表示します)。詳しくは雪の日の赤ちゃん・子供の服装と雪遊びで紹介しています。

寝るとき

こども家庭庁は、1歳になるまでは掛け布団を使わず、スリーパーなどの着るものや空調で寒さを調整すると安心だとしています。英国のNHSとThe Lullaby Trustは、赤ちゃんの寝る部屋をおよそ16〜20℃にするよう勧めています。室温と服の枚数の考え方は室内・寝るときの服装で出典ごとに整理しています。

冬のシーン別ガイド

• 雪の日の服装と雪遊び
• 暖房と乾燥の季節の服装
• チャイルドシート・車移動の服装
• ベビーカーでおでかけする日の服装
• 抱っこ紐のときの服装
• 風が強い日の服装
• 保育園・幼稚園の送り迎えの服装
• 雨の日の送り迎え・おでかけの服装
• 室内・寝るときの服装

出典

• 気象庁 予報用語「時に関する用語」
• 気象庁「過去の気象データ検索」平年値(統計期間1991〜2020年。リンク先は東京、他地点は同じ検索で地点を選んで表示)
• 米国小児科学会 HealthyChildren.org「Cold Weather Safety for Children」
• 米国小児科学会 HealthyChildren.org「Winter Car Seat Safety Tips」
• 京都府「衣服の枚数と調節 [子育てQ&A]」
• 仙台市「とっておきの子育ての話(衣類と薄着(全年齢))」(市の保育所の保育士・栄養士が作成)
• NHS(英国)「How to dress a newborn baby」
• The Lullaby Trust(英国)「Cold weather」
• 西東京市「赤ちゃん訪問でよくある質問(環境・体調・授乳について)」
• 消費者庁「暖房器具やスチーム式加湿器でのやけどに注意!」
• 消費者庁「油断大敵! 暖房器具によるやけどにご注意ください」
• 消費者庁「ゆたんぽを安全に正しく使用しましょう!」
• 消費者庁「ゆたんぽによる低温やけどに注意しましょう(チラシ)」
• 製品評価技術基盤機構(NITE)「就寝時の“足元”暖房にご用心!」
• 製品評価技術基盤機構(NITE)「製品安全情報マガジン 低温火傷による事故」
• NHS(英国)「Sudden infant death syndrome (SIDS)」
• 厚生労働省「急性呼吸器感染症(ARI)総合対策に関するQ&A」
• こども家庭庁(厚生労働省作成)「保育所における感染症対策ガイドライン(2018年改訂版)」
• 気象庁 予報用語「気温、湿度」
• 札幌市(中央区)「さっぽろの冬の過ごし方」(札幌市子育てサイト)
• 札幌市中央区子育て支援係「さっぽろの冬の過ごし方 ①子どものいる生活の巻」(PDF)
• 米国小児科学会 HealthyChildren.org「Playing Outside in Winter: Tips to Keep Kids Warm & Safe」
• 気象庁「地表面の反射と紫外線」
• こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように ～1歳未満の赤ちゃんを育てるみなさまへ～」
• The Lullaby Trust(英国)「Room temperature」

本記事は医療監修を受けたものではなく、公的機関・学会などが公開している情報と当サイトの提案表の紹介です。お子さまの体調や個別の事情については、かかりつけ医の指示を優先してください。