気温5℃前後の赤ちゃん・子供の服装目安

このページの表は、日中(10〜16時)の体感温度が5℃以上10℃未満の日の目安で、アウターは全月齢で中綿アウターになります。0℃のページのダウンなどの厚手アウターより一段軽く、1〜3歳のベストとネックウォーマー、4〜6歳の帽子とネックウォーマーはここで表から外れます。

月齢別の服装早見表

月齢	体感温度目安(無風時)	肌着	トップス	ボトムス	アウター	持ち物・小物
0〜2か月	5℃	短肌着+コンビ肌着	厚手カバーオール	-	中綿アウター	帽子、靴下、フットカバー、ブランケット
3〜5か月	5℃	長袖ボディ肌着	厚手ロンパース	-	中綿アウター	帽子、靴下、ブランケット
6〜11か月	5℃	長袖ボディ肌着	トレーナー	厚手長ズボン	中綿アウター	帽子、靴下、レッグウォーマー
1〜2歳(12〜23か月)	5℃	長袖肌着	トレーナー	厚手長ズボン	中綿アウター	帽子、手袋
2〜3歳	5℃	長袖肌着	トレーナー	厚手長ズボン	中綿アウター	帽子、手袋
4〜6歳	5℃	長袖肌着	トレーナー	厚手長ズボン	中綿アウター	手袋

この表は、日中(10〜16時)の体感温度が5℃以上10℃未満の日を想定した目安です(無風なら体感温度は気温と同じです)。風がある日は体感温度が下がり、1つ寒い区分の服装が目安になることがあります。

同じ5℃でも体感は違う理由

当サイトの提案は、気温だけでなく風も入れた体感温度で表を選びます。気温が低い日は風速1m/sごとに体感温度が約1℃下がる計算です。暖かい日は風の影響を小さく見積もり、風速8m/s以上は一定として扱います。このページの範囲は、風で1つ寒い区分の服装に変わりやすい気温です。気温5℃ちょうどなら風速1m/sで体感4℃になり「真冬」(体感温度5℃未満。気温0℃前後の服装のページ)の服装に、範囲の真ん中の7.5℃でも風速2.6m/s以上で「真冬」の範囲になります。0〜5か月は「真冬」の範囲に入ると、寒さの注意も原則として表示されます。

今日のお住まいの地域の天気にもとづいた体感ベースの提案もあわせて確認してみてください。

月齢別のポイント

0〜2か月

肌着2枚と厚手カバーオールはそのままに、アウターが中綿に替わり、靴下にフットカバーが加わります(フットカバーはこのページだけに出る小物です)。米国小児科学会の新生児向けの着せ方の解説は、華氏75度(約24℃)を下回る気温では数枚の重ね着が必要としていて(室内か屋外かは区別していません)、表の重ね方と方向は同じです。アウターが軽くなる分、着せすぎていないかも、汗ばみやお腹の熱さで確かめてください(NHS)。

3〜5か月

0℃のページにあった手袋が外れ、長袖ボディ肌着・厚手ロンパースに中綿アウター、帽子・靴下・ブランケットを合わせます。10℃のページではアウターがカーディガンに軽くなる一方でレッグウォーマーが加わるので、脚まわりの小物は寒い日ほど多いとは限らない点に気をつけて表を見てください。

6〜11か月

ズボンが裏起毛から厚手長ズボンに替わり、靴下にレッグウォーマーを重ねて足元を温める組み合わせです。手袋とブランケットは、このページでは表から外れます。はいはいやつかまり立ちでよく動いたあとは、背中や首の後ろが汗ばんでいないかも見てあげてください。

1〜3歳(12〜23か月・2〜3歳)

0℃のページからベストとネックウォーマーが外れ、長袖肌着・トレーナー・厚手長ズボンに中綿アウター、帽子と手袋を合わせます。手袋が表に出るのはこのページまでで、10℃のページではアウターがウィンドブレーカーになり手袋も外れます。米国小児科学会は、薄手の服を何枚か重ねると体が乾いた状態に保たれて温かいとしています。

4〜6歳

長袖肌着・トレーナー・厚手長ズボンに中綿アウターを合わせ、小物は手袋だけになります。0℃のページにあったネックウォーマーと帽子は表から外れますが、表の小物は最小限の目安で、使ってはいけないという意味ではありません。園庭で走り回る日は中の服をもう1枚薄くしてもよい、という一文もこの範囲では提案に添えています。

着せすぎ・着せなさすぎのチェックポイント

中綿アウターで体を動かすと、思ったより汗をかくことがあります。汗ばんでいる、お腹が熱いと感じたら衣類を減らす合図です(NHS)。寒くないかも手足ではなく胸や背中で確かめ、手足が冷たく感じるのは普通のことだと英国のThe Lullaby Trustは説明しています。汗で湿った肌着のまま外にいると冷えやすいので、長めのおでかけには着替えを1組持っていくと調整しやすくなります。

室内・寝るときは室温で考えます

気温5℃前後の日に帰宅したら、屋外用の中綿アウターや帽子は脱がせ、室内では室温で考えます。寝るときの服も室温によりますが、室温と服の枚数・品名を細かく対応させた表は、英国のThe Lullaby Trustも提供できないとしています。米国小児科学会は寝るときの服を大人より1枚を超えて多くしないよう呼びかけ、The Lullaby Trustは推奨の室温にできないときは1枚多く着せるとよいことが多いとしています。1歳になるまでは掛け布団を使わず、スリーパーなどの着るものや空調で調整すると安心だと、こども家庭庁は案内しています。

室温の目安と出典ごとの考え方は、室内・寝るときの服装のページにまとめています。

この気温の日に読みたいガイド

月齢別の服装ガイドもあわせてチェック

気温だけでなく、お子さまの月齢によっても服装の目安は変わります。気になる月齢のページもあわせてご覧ください。

出典

よくある質問

気温5度の日のおでかけ、赤ちゃんの服装は?

日中の体感温度が5℃以上10℃未満の日は、全月齢で中綿アウターが目安です。0〜5か月は厚手カバーオールや厚手ロンパースの上に、6か月以上はトレーナーと厚手長ズボンの上に重ねます。小物は月齢で違い、0〜2か月はフットカバー、6〜11か月はレッグウォーマー、1〜3歳と4〜6歳は手袋が加わります。

5℃の日、アウターは何を着せればいい?

表では全月齢が中綿アウターで、0℃のページのダウンなどの厚手アウターより一段軽い扱いです。風がある日は体感温度が下がり、0℃のページの厚手アウターが目安になることがあります。4〜6歳は園で走り回るなら中の服をもう1枚薄くしてもよいとしていますが、アウターそのものを軽くする目安ではありません。

厚着させすぎて汗をかいていたらどうすればいい?

英国のNHSは、赤ちゃんが汗をかいていたりお腹が熱かったりしたら衣類を減らすよう案内しています。米国小児科学会も、寝るときの解説のなかで、汗・胸の熱さ・肌の赤みを暑すぎのサインに挙げています。汗で湿ったまま風に当たると冷えやすいので、アウターを1枚脱がせるだけでなく、湿った肌着を着替えさせてあげると安心です。

気温5度で風が強い日は、0度の服装にする?

当サイトは風で体感温度を下げて表を選びます。気温が低い日は風速1m/sごとに約1℃下がる計算なので、気温5℃・風速3m/sなら体感は約2℃で、「真冬」(体感温度5℃未満。気温0℃前後の服装のページ)の服装になります。その場合、0〜5か月には「長時間の外出は避け、室温調整を優先」の注意も原則として表示します。風の強い日の考え方は、風が強い日の服装のページでも紹介しています。

一般的な目安です。医療監修を受けたものではなく、当サイトの提案表と、公的機関・学会などが公開している情報をもとにしています。お子さまの体調や体質、かかりつけ医の指示を優先して調整してください。